うつ病などでしんどい時は無理をしないこと

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。
今回はうつ病でも元気でもしんどい時は無理をしない僕なりの
方法をお伝えします。

少しでも毎日の生活での苦しさを乗り越えて欲しいきもちで
書きます。

・うつ病などでしんどい時は無理をしないこと

まずはうつ病の方で今とってもしんどい時はあると思います。
うつ病歴12年目の僕でさえしんどい時はありますよ。

ですが上手く自分なりに調整を加えながら安全な精神面を保っています。

結論から言うとしんどいのに作業をしていたらもっとしんどくなり、
気分が悪いのを悪化させるだけだと僕は思います。

正直もし仕事場で気分が悪くなったら?

これは過去にありましたが、仕事中に気分が悪くなるとどうするか。
それは早めに作業を終わらすこと。

に集中しています。

本当に仕事などで逃げ場がない時は水分をたくさん摂る様にしていますね。
水分を摂ることで僕の気持ちが落ち着きます。

なので無理は禁物。

中には気分が悪くても仕事をする人がいると思いますが、

「僕には気分悪いの引こずるから無理かなあ。」

と弱気になってしまいます。

まずはうつ病の方で今とってもしんどい時はあると思います。
うつ病歴12年目の僕でさえしんどい時はありますよ。

ですが上手く自分なりに調整を加えながら安全な精神面を保っています。

結論から言うとしんどいのに作業をしていたらもっとしんどくなり、
気分が悪いのを悪化させるだけだと僕は思います。

正直もし仕事場で気分が悪くなったら?

これは過去にありましたが、仕事中に気分が悪くなるとどうするか。
それは早めに作業を終わらすこと。

に集中しています。

本当に仕事などで逃げ場がない時は水分をたくさん摂る様にしていますね。
水分を摂ることで僕の気持ちが落ち着きます。

なので無理は禁物。

中には気分が悪くても仕事をする人がいると思いますが、

「僕には気分悪いの引こずるから無理かなあ。」

と弱気になってしまいます。



・やれることをやる

僕は清掃業の仕事でやれることをやっています。

どういうことかと言うと5つ覚えるところを僕は2つくらいの作業量しか
覚えていません。

でもそれで1年が経過しました。
なんだか上司の方が慎重にしてくれているみたいで助かります。

なので僕は今やれることを全力で頑張る

という気持ちで作業しています。

仕事がきつい時はありますが、そこは終わった時の充実感が
ハンパないのでなんとか続けれています。

うつ病の僕12年目でも仕事ができるんですが、
でもそこを3時間くらいの作業時間にしてもらっているので
今まで気分が悪くならなかったのでしょう。

・しんどくなったらやめる

しんどくなったら、もし仕事にまで支障が出てきだしたら僕は
仕事を辞めます。

仕事ぐらいしかしんどい時は最近ないので仕事が終われば
かなり嬉しい。

ですが働かないと今の僕では無理なんです。

でもまとめるとこうなります。

精神病の方は無理せずに本当は自宅で作業するのが一番。
僕も自宅での作業が夢とそう思っている

少しでもしんどい時は無理して悪化したらいけないので
休めれるなら即休みましょう。

こんな感じで説明しましたがしんどい時はだれでもあると思うので
無理をしないこと!

それに限ります。

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