うつ病の僕の平日ルーティーン

日記

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こんにちは!カズです。

今回は平日に普段どんなことをして生活しているのかを

うつ病ならではのこだわり方もご紹介します。

平日にはほぼ毎日こんな感じです。



うつ病の僕の平日ルーティーン

平日の朝方

平日はまず朝5時に起きます。
そのまま寝ぼけたまま朝食をとって顔を洗います。

そのまま2時間くらいゆっくりして、
7時25分くらいに出勤。

そして仕事は8時から開始です。

そして3時間くらいは働きます。

そして11時に仕事終了。職員さんにお疲れ様と言って帰宅。。


簡単に仕事を説明しまいたが3時間だとはいえ結構
頑張って働いています。
自分で言うのもおかしいですが、僕なりには上出来。
これからも続けていきたい仕事です。


朝5時に起きなくても十分間に合うのですが、朝は
寝ていたいけど朝にゆっくり過ごしたいので朝5時には起きます。

そして充実している仕事をこなして家に帰るとなんとも
言えない充実感に浸ります。

とまあこんな感じで昼まで過ごしますね。



そこで仕事ツイートしてみました。


こんな調子で仕事をやっている訳ですがなんとか
山あり谷ありを超えてきての今の僕がいます。
こんなに仕事が続いているのでできればこのまま
続けていきたいですが、正直辞めたいとはたくさん
思っています。でも葛藤しながら生活していますね。


午後の過ごし方


僕の午後の過ごし方はまずはまずはYouTubeのコメントを
確認するところから始まります。


その後に昼ご飯はだいたいカップラーメンです。

午後1時頃から動画撮影、編集に入り、
終わり次第ブログ更新します。

動画は基本土日以外はあげるので土日以外は
大体毎日が撮影日です。



午後3時以降の過ごし方

午後3時までには順調にいけば撮影と、ブログ更新を
終わらせます。

そして1時間後の夕方4時には母が帰ってくるので
それまで家事をこなします。

家事は主に洗濯物入れて、お風呂掃除すること。

この家事はずいぶん前からやっています。
多分6年くらい前から。

基本は夕方4時までにはブログ更新、動画撮影、家事。
全てを終わらして後はご飯を食べるだけにしておきます。
僕のやることはだいたい夕方4時には終了する予定です。



平日の夜の過ごし方


平日の夜は明日のブログと、動画のネタをコーヒーを
飲みながら考えつつ、暇があれば読書を少しします。

夜はなるべく作業はしたくありませんが、

ブログ更新が昼にもし出来なかったら夜の8時頃からも
更新する場合があります。


動画の方はしっかり昼には終わらせるんですが。


夜11時までには寝る。



僕は夜11時には布団に入って目を閉じます。
そのまま寝れればいいですが、

コーヒーを二杯くらい飲むと目がバキバキでさえます。

その分寝られなくなります。
そして時間のロス。


基本的には平日の夜は仕事が次の日あると
「早く寝ないと!」
と考えているので基本早めに寝ます。
アラームを次の日の朝5時に設定もして寝る。


夜ツイートもしてみました。


基本的に僕は次の日が仕事なら早寝します。
後は寝ることが好きなので布団の中で
楽しんだりして眠くなるのを待ちます。
早い時は夜10時までには寝ることもあるんですよ。



仕事日の平日に気をつけておくこととは?


次の日が仕事ならば?

基本的に次の日が仕事ならば早めに作業を終わらせたいので
仕事から帰宅して1時間後くらいにはブログなど作業を早めに
行います。

理由は、次の日に作業を持ち越さないようにするため。です。

あとは夜に作業しちゃうと次の日しんどいかなー?

と思いなるべく昼までから夕方には終わらすようにしています。


次の日が仕事なら僕は小心者なので少しでも
疲れを持ち越さないようにと自分なりに考えています。
やらないといけないことは早めにやる。
これを意識して日々活動しています。

平日に気分が悪くなる時もあります。



平日に気分が悪くなるには理由があります。

それは、仕事の疲れたままブログ更新したりしてさらに
疲れる。


ということです。

正直作業中に気分が悪くなれば寝たいですが、
僕はしっかり作業して寝ます。

そうしないと落ち着きません。



こんな感じで僕は平日は過ごしていますね。

うつ病でも頑張っています。

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