ここ4ヶ月くらいは精神状態が不安定にになりません。理由「リスクをかけないこと」

精神面

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こんにちは!カズです。

今回はここ4ヶ月ほど精神面の調子が良い理由

についてお話ししていきます。

まずは安定した精神目を送ることが大事です。

1、ここ4ヶ月くらいは精神状態が不安定にになりません。理由「リスクをかけないこと」

4ヶ月調子が良い理由は、リスクをかけない。

4ヶ月間精神状態が安定しているのは、やはり

リスクのない生活を送っていたからですね。

自分ができそうなことにチャレンジしてきた

のが良い結果につながったと思います。


理由としては、

自分がこれをすると気分が悪くなるかもと
思うのは4ヶ月やってこなかった。
とにかく安全に過ごしていた。

まさしく安全に生活してきたという証拠です。


具体的にはもし外食に行くのが今の楽しみです。

そういう楽しいことばかりをチョイスして

自分に不利なもの、他人と数時間共にする。


などのきつい行動を起こしてこなかったから

楽しい事をとりあえず進んで決めていた感じがあります。


4ヶ月間楽しく生活をしていてリスクも
ない生活は楽しかったです。
でもモチベーションを良い状態にするのは
なかなか難しかったです。


楽しいとモチベーションが上がらない。

僕がこの4ヶ月間で楽しいことの毎日を送っていましたが

その反面、楽しい事をし過ぎると楽な方向へ進んでしまって

ブログやYouTube活動が面倒になってくる。

ということもありありました。


理由は、

楽しい事を毎日するとやらないといけない
作業になかなか取り組めなかった。
楽しさに加えて厳しさも必要かもしれません。


楽しい事とやらなくてはいけない事を

決めて強い気持ちを持ってやっていく。

といった行動が一番良い行動かなと思います。

4カ月間調子が良かっただけにやる気が

なくなるのは悔やまれますね。

5ヶ月目からは気持ちの切り替えも上手に

気分と作業を同時進行していきたいですね

楽しく生活をして気持ちを前向きにして
モチベーションを高く保ちたいなと思いました。
特にこのやる気のない症状は少し僕の統合失調症が
原因なのかもしれませんね。


4ヶ月間調子が良かった事をツイートしてみました。

5ヶ月目からも楽しくリスクを
あまりかけずに生活を送っていくのが
ちょうど良いし自分に合っているなと思いました。
とりあえずまずは毎日安全に過ごしていく事で
数ヶ月は調子が良い時が続ければ良いかなと
思っています。


2、十分な睡眠を取る事。

すごく大事なのが睡眠です。

人は寝ないといけない人間です。

僕はあまり寝るのが好きではないですが、

睡眠をとるということは精神面の回復に
役立つ。


と考えています。


理由は、

睡眠は特に統合失調症者の方や健常者の
方には特に必要でみんな寝ないと
寝不足になるので悪循環ですね。


調子が良い日を維持するにはしっかりと寝る事を

オススメします。

僕は夜中に寝てお昼に起きることが最近では

多いですが、

それでも睡眠時間はしっかりととっています。

いつ寝ても良いのですが睡眠時間は

しっかりととっておくのが大切になりますね。


調子が良い日を過ごすには睡眠時間も
関係しています。
しっかり睡眠をとってぐっすり寝てから
活動していくととっても快適な1日が過ごせますね。


睡眠についてツイートしてみました。

睡眠時間はしっかりとる事を
オススメします。
睡眠は作業の一つだと思って寝ることが
睡眠を嫌にならない理由かなと
思っています。
調子のいい日を長続きできたのは睡眠の
効果は絶大だったのかもしれません。

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3、リスクゼロの安全な生活を送る。

リスクゼロで生活する。

5ヶ月目からも調子がいい生活を送るには

リスクゼロの生活を送る事だと思っています。


理由もあります、

リスクゼロの生活を送ってみて自分に
合うものが見つかればそれは自分の
物にできます。
自分の武器になるものを探すことも大事です。


リスクゼロだとストレスもないし、毎日楽しい
ですね。

でもたまには外に出ないと自分の立ち位置が

分かりにくいです。

でもリスクゼロだとまず調子よく生活が

遅れるので問題はないですね。

4ヶ月間をまとめてみると、

ほとんどリスクゼロに近い状況だったのでは

ないのかなと思います。

リスクゼロだと毎日安心して生活が送れます。
ストレスもたまりません。
5ヶ月目、6ヶ月目も気分を悪くしないように
リスクゼロでいきます。


これからも5ヶ月目以降も睡眠をよく取り

リスクを極力かけずに生活していこうと

思います。


まずはもっと精神状態に気をつけます。

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