なかなかベッドから起きられない人

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今回は朝ベッドからなかなか起きられない人というテーマで

睡眠について語っていこうかなと思います。

 

なかなか朝起きられない人

 

なかなか朝起きる人は何か仕事とかある人なんですかね。

僕は今日というかここ最近午前11時ごろくらいに起きる日々が続いています。

 

ちなみにアラームの設定は朝9時です。

ですが眠気に負けてあとベッドに吸収されてしまってなかなか起きれません。

 

朝起きれない人は何かいい方法はないか教えてほしいくらいですね。

多分寝れるなら本気出せば昼の3時くらいまで寝れると思います・・。

 

ちなみに僕は10時間以上睡眠をとっています。

これは僕が統合失調症になってからよく睡眠時間はとるようになりました。

 

10時間以上は多分薬の副作用なのかな~?

とか思ってますがこれでは寝すぎですよね。

 

僕にはちょうどいいんですが。

でも同じ統合失調症の方とかも10時間以上は睡眠とってる人が多いみたいですね。

 

ですが理想は5~6時間くらいの睡眠が僕の理想です。

 

もっと寝たい人

 

もっと寝たい人はこれは仕事ができなくなる事態かもしれません。

それか病気持ちかのどれかですね。

 

家で自由なパソコンとか使ったりするしごとで自由がきく仕事なら

12時間とか寝てても大丈夫かもしれませんね。

 

僕が思うには寝たいなら寝ればいい!

と否定はしません。

 

時間通りに起きるには

 

きっちり決められた時間に起きる場合は、目覚まし時計とかを遠くに置く!

といったこととかが思いつきます。

 

僕は携帯のアラームで目覚めますが即消してまた寝てしまいます。

寝る時間を早めにとるのがいいかも。

 

寝る時間を早めにとればたとえ10時間くらいの睡眠ができたりしますよね。

なので寝るのを夜の8時くらいとかにしておけばいいんです。

 

これはとっても早すぎますね。

 

僕の場合は夜はコーヒーを飲んでいるんですが、飲んだら眠れないのは分かっているんですが

つい飲んじゃいます。

 

なので夜のコーヒーをひかえればいい!

たったそれだけで眠れると思います。

 

これは仕事をしていた時に夜はコーヒーを飲まない!

と決めていた時期があります。

 

睡眠がなかなかとれなければ・・

 

睡眠がなかなかとれなければ統合失調症の病気が出てくると思います。

健常者ならいいですが僕は昔のように睡眠時間が4時間とかは

 

絶対にとってはならない時間なんです。

そう思うと厳しいな。

 

と思ってしまいます。

朝作業することを決めていれば起きれるかもしれませんね。

 

これは僕も朝ブログ書くぞ!

と決めていますが、なかなか達成できずにお昼になります。

 

なので今は朝起きたらコーヒー飲むぞ!

と決めています。

 

僕には作業は無いに等しいです。

 

あと薬を飲んでいれば規則正しい毎日が送れるのかな?

とも考えていてやはり処方された薬はちゃんと飲むべきですね。

 

僕も朝9時に起きる練習するのでこれを読んでいる人で

なかなか起きられない人は共にちょっとだけ努力しましょう!

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

 

 

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