久しぶりに貧血原因で気分不良になってしまった

統合失調症の記録

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こんばんは!カズです。

今日の3時頃からスーパーで気分が悪くなってしまいました。

その辺を実際の経験から書いていこうと思います。

 

水分補給は超重要

 

統合失調症の人にとっては水分は命を繋ぐ架け橋となる物です。

僕はスーパーに行ってのどが渇いたのでジュースを一本購入しました。

 

ですがそれでは足りずに小さい子と遊んでいるうちにどんどん暑くなり

気分も悪くなってきたのです。

 

そこでもう一本水分を買っておけば良かったんですが、僕は買いませんでした。

統合失調症の人にとって水分補給ができないのは危険にさらされるサインでもあります。

 

なぜ買わなかったのか?

なぜ水分をもう一本買わなかったかというとここ最近気分が調子よくて大丈夫だろう

 

とみえをはっていたからです。

それが後々気分が悪くなってしまったのでしょう。

 

汗をたくさんかいたから

小さい子どもと遊んでいる最中にあれ?

これはおかしいな。

 

と身体の異変に気づきました。

ですが何回も広場で遊んでいたので走ってばかりで水分が抜けて蒸発したんでしょう。

 

なぜか人の目が気になり始めたのです。

今まで安全策をとってきたので今回の行動は余力以上を使ってしまった。

 

そんな感じでした。

 

統合失調症の人にとって水分補給は大事

何回も言いますが統合失調症の人にとって水分は1に水分2に水分です。

 

これから暑い日が続くのでこまめに水分補給をしたいな。

しなくちゃな。

 

と思いました。

これから仕事も始まるので2リットルのペットボトルを持って行こうと思ってます。

 

気分不良の解決策

 

気分が悪い、幻聴が聞こえる時の解決策は水分をとってベッドで目をつぶって

寝る!

 

これが一番いいと思います。

寝なくても横になって目をつぶっていればいいのです。

 

ですが今日の僕は1時間30分ほど寝ちゃいました。

起きたらスッキリしてたので、お治ったな。

 

と思い助かりました。

これから同じことを起こさないように今回のことが勉強になったので

 

気をつけていきたいですね。

 

YouTubeでも気分悪い時の解決策は寝ること!

と統合失調症のユーチューバーの方は言っていて、同じだなあと共感!

 

 

僕と同じあやまちを起こさないために

 

僕と同じ水分が足りない状態にならないためにこれからどんどん暑く

なるので常に頭の中はのどが少しでも渇いたら水分を摂ろうと

 

思っていてください。

これだけでおさまるかも。

 

もしもっとひどくなった時は家にダッシュで帰ってすぐに目を閉じましょう。

それだけで精神状態は良くなります。

 

これから仕事が始まりますが気をつけないと。

 

では明日最後のゴールデンウィーク楽しんでくださいね!

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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