仕事で気分が悪くなった場合の対処法。暑さは苦手です。

日記

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こんにちは!カズです。

今回は僕が今日の仕事で気分が悪くなったので

気分が悪くなった場合の対処法を僕なりに

ご紹介します。


仕事で気分が悪くなった場合の対処法。暑さは苦手です。

気分が悪くなった時の僕の対処法。

僕は今日は仕事をしていて仕事終わりに気分が

悪くなりました。


その理由は、いつ病気がおそってくるのか分からないから。

それと暑さが原因です。



その時の僕の対処法は仕事中だったので

水分を摂りまくることが一番でした。


あとは家に早く帰りたい。

と思うようにもなりフワフワした気持ちで

帰ることができました。


家についても汗を書いていていたのですが
あまりのしんどさにふとんに入って
その場を逃れようと少し寝ることにしました。


もし気分が悪くなるのが早めの仕事の段階で

気分が悪くなっていたらと考えると怖いです。


気分の対処法を考えてみました。


・水分をたらふく補給する。
・気分が悪くなりそうなら意識を考えない。
・家で気分が悪くなったらとにかく寝て過ごす。


比較的に僕はまだ朝の作業では気分が悪くなった

ことがありません。


そのため気分が悪くなるのはだいたい暖かく

なる昼頃ですね。


今日はあせってしまいました。


急な久しぶりな気分が悪い現象が起きたから。

気分が悪くなるのが昼だったのでしかも久しぶりに

気分が悪くなったので少しあせりました。


そのため僕は久しぶりの現象だったので
少しあせってしまって適切な対応を取れなかった
ので気分を悪化させたのが原因だったかもしれません。


まとめると。

簡単にまとめると気分が悪くなった時は

落ち着いて自分で症状を自覚して今までの

経験から出来るだけリスクを取らない方法に

持っていくといいかなと思います。


そこで気分が悪くならないためのツイートをしてみました。


気分が悪くならないことはありないので
一回気分が悪いのを経験してももう一度気分悪いのが来ると
でも同じ解決策をやってみてもそれでも症状が
おさまらないことも正直あります。


次の日も仕事や作業でも寝ると気分が改善されます。

寝るとスッキリします。

もし気分が悪くて治らなくて困ったらまずは

睡眠を取ることをオススメします。


僕は睡眠を取ると結構癒されて気持ちが

スッキリします。


寝ると気分が忘れたようになるので夜に
気分が悪くてたまらない時は、
明日は明日の風が吹くと思い寝ることにしています。


僕は寝るととっても気分の調子が良くなるので

この寝る方法はとっても役に立っています。


しかも寝るともちろん疲労も取れるので

この方法でもありかなと考えます。


寝ることは大事ですが寝過ぎもよくないので

寝過ぎには注意してくださいね。


だいたい僕は8時間は睡眠をとりますね。


暑さには弱いです。


暑さに弱い原因は何か。

暑さに弱い原因はなにかと自分に問いつめると

これはもう10年以上は変わらない答えが

僕の中にあります。


それは、統合失調症が原因だから。


たったこれだけの原因で僕は今まで暑さくらいでは

耐えれていたけど、体力面ではまだまだやれても


精神面が追いついてきません。


暑さに弱い原因を考えてみました。


・統合失調症の症状だから仕方ない。
・体の中の水分がどんどん減っていく。
・周りの人間関係が影響。雑音など。


この中で詳しく解説したいのが人間関係
が影響。雑音など。


について解説します。


気分が悪くなると雑音が苦手で他の人が
話している内容まで自分のことだと僕が
勘違いしてしまうからです。
それが引きがねでどんどん気分が
落ち込んでいってしまう。

ここで暑さに弱い僕のツイートをしてみました。


僕は暑さにとっても気をつかうので仕事は
最近では楽しいんですが、
これからもっと暑くなるのでもっと症状が
悪くならないか不安にもなります。
その今年の夏を乗りきるのが今後の目標です。


毎年は症状が良くなっていますが。


春や夏は要注意です。

僕は春と夏が一番要注意ですね。

それは今まで春や夏などに今までの経験上

気分が悪くなる確率が高いからです。


春と夏は暖かいのでとっても心配です。
個人的には夏は好きな方なんですが、
精神病になりリスクもあります。

症状は毎年良くはなっているのであまり深く

考えることはなくなりました。


今の課題は少づつは片付いているのかなと思います。


前進あるのみです。

今の僕はもう春や夏は避けては通れえないので

これからどうなるのか楽しみですね。

きっと気分がどこかで悪くなるかもしれませんが、

それも経験だと思い乗り越えることが大事だと思います。


まずは毎日が上手くいくとは限らないので

仕事を辞めずに続けて病気のせいにせずに


頑張って負けない気持ちでいくしかないと
思いました。


春と夏を上手に乗りきって良い季節だったなあと
あとで思ような季節を楽しんでいきたいですね。


自分の精神面は自分で管理すること。です。

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