外出先でも調子が良かった。

統合失調症の記録

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こんばんは!カズです。

今日は統合失調症でも楽しく過ごせた記録を報告します。

 

どうすれば統合失調症でも楽しく過ごせるかが書いています。

 

統合失調症を気にせずに行動できた

 

今日は仕事終わりに急に博物館に行くことになりました。

すごい暑かったですが博物館はエアコンがきいているだろうと思い

行き先は博物館へ。

 

なにが言いたいかというと最近統合失調症の調子が良くて

仕事でも休みの日でも変わりなく毎日を過ごしていることに気がつきました。

 

ポイントはこまめな水分補給です。

 

こまめな水分補給をすることで僕の体調はみるみる良くなり、統合失調症なんか気にしない

忘れて楽しく今日を過ごすことができました。

 

今も調子がいい日が続くので明日はどうとか一週間後とかに気分が悪くなるかもしれません。

未来のことは分からないんです。

 

 

本当に水分補給は精神病の方でもそうでない人でもこまめに摂れば

こんなに清々しく生きれるんだ!

 

生活できるんだと感じました。

 

仕事や生活リズムが調子いい

 

ここ最近外に出るというリスクをおっていなくて家でずっとゲームばかりしていたので

それで気分が安定しているのかな?

 

と思うくらいです。

仕事にいい影響を与えてくれてすごく元気に活動しています。

 

仕事も調子いいなら生活リズムも関連して良いです。

 

統合失調症患者なら気分の浮き沈みが激しいのですが現在はすごくリズムよく

生活できています。

 

おススメの生活リズムの作り方

 

おススメの生活リズムの作り方はスマホやタブレットでもなんでもいいので

1日でも半日でもいいのでその日のスケジュールを作るということです。

 

僕は夜のスケジュールはゲームと読書です。

昼はブログの更新と家事の作業をこなします。

 

でもブログは最近は夜に更新するのが多いかな。くらいです。

 

なにも完璧に1日のスケジュールを正しく時間通りにこなさなくていいので

まずはスケジュールを立てるのを僕はおススメしますね。

 

 

作業がスケジュール通りに終われば後は遊んじゃえばいいんです。

僕は家で深夜にテレビゲームをすることが多いですね。

 

まずはやらないといけないことをしよう。

 

僕は夜の作業は全部フリーに設定しています。

何も予定を立てずに自由な発想で臨機応変に対応していく。

 

といった感じです。

やりたいことはあるけれどまずは家でも水分を補給しつつ

 

自由に過ごしてみてください!

かなり生活が変わります。

 

僕は統合失調症なのでいつ気分が悪くなるか分かりません。

なので気分が悪くならないのは嬉しいのですが、

 

気分はいいのはずっとは続かないとは思っています。

 

調子の波に上手に乗りつついい時も悪い時も受け入れていきたいですね!

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