楽しいことをしてうつ病を忘れること。

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今回は楽しいことをして真っ暗なうつ病を

吹きとばして忘れる方法
について語っていきます。

これで前向きに生きていって欲しいです。


楽しいことをしてうつ病を忘れること。

深く考えるほどつらい。

うつ病は深く考えるほど気分はどんどん下降気味で

つらくなる一方です。



なのでなるべく考える時は寝る前とかに考えます。


例えば昼寝や夜の寝る頃に考えて寝ることにしています。


それで朝はスッキリと目覚めて気分よく昨日考えていたことや

嫌だったことがすごく何もなかったかのように



気分が良くなり次の行動をとれます。


後昼寝をしてもうつ病に効果的なんです。

昼寝を2時間くらいすると頭がスッキリして、


こちらも気分よく後の一日を楽しく過ごせますね。


楽しく過ごすための僕のやっていること。


・朝9時頃起きてトレードの準備。
・毎日ワクワクするような安定した行動。
・夜には必ずコーヒーを飲みながらの動画ネタ考え。

簡単に解説していきます。


・朝9時頃起きてトレードの準備。

朝9時には起きて顔を洗ったらまずはFXの
トレードをします。今は練習口座です。
これを1時間くらいかけて行います。
長くても1時間半くらい。


・毎日ワクワクするような安定した行動。

これは意味が分からないかもしれませんが、
僕は毎日リスクをとらずに安定した作業を
心がけています。
動画撮影や編集などを行います。


・夜には必ずコーヒーを飲みながらの動画ネタ考え。

夜には明日の撮影のネタを考えていきます。
それをコーヒーを飲みながらゆっくり考える
ようにはしていますね。
最近はブログネタはあまり考えなくなったので
少し暇になっています。


こんな感じでワクワクしながら楽しく作業に

打ち込んでいますね。


本当に楽しいことが毎日続くとうつ病のことなど

1ミリも考える暇などありません。


とにかく今は楽しく過ごすことに意識を向けています。


そこでうつ病を忘れるためのツイートをしてみました。


楽しいことをしていると段々と心が前向きに
なり、楽しさだけの1日に終わることも最近
ではよくあります。
なので前向きに生きるだけでこれぐらい
毎日って価値があるんだなあと思っています。


最近の楽しいことを考えてみる

楽しいことを毎日する。

どんな楽しいことかを見つければそれに対して

毎日行っていくと毎日楽しいのだから

毎日続けるべきですね。



それによって、

「毎日楽しいなあ。充実していたなあ。」


と考えることができますね。


後は充実感にひたって毎日が楽しくなります。


2、3日であきることも。

これはよくゲームで起きるんですが、

最初は楽しくゲームをしていても最終的には

完全燃焼してあきてしまうと、

ゲームはやらなくなりますね。


ではどうすれば長くあきずに続けれるのかと

いうと、それは将来性がある遊び。


という言葉も浮かび上がります。


遊びかどうかは人それぞれですが、
成長が見込める遊びならあきはないと思っています。
とくにYouTubeや投資の練習などは今のところは
僕はあきがきていません。


自分の成長になる物を選んで楽しんでいると、

次第に大きな力になってくれると、

僕は思って毎日続けています。


やはり毎日続けることが毎日楽しい!

つながるんじゃないかな。と思います。


毎日楽しいことを見つける方法などツイートしました。


理想はYouTubeとテレビゲームなどを両方
毎日することで心は充実してきます。
なのでできれば作業とゲームを同時進行して
2倍楽しんでもらえればなと思います。
こうなってきたら1日がとても短く感じる時も
あるんですよ。


楽しさはうつ病の安定です。

楽しさは安定。

僕はうつ病は日ごろの楽しさで軽減できると

思っています。


これは僕が思っていた考えで、

やっと楽しさで少しは元気に前向いて歩いて


行けると手ごたえがあったからですね。

本当に楽しさは安定で、僕は

この分析を忘れずに楽しく過ごしています。


でも時には休める日も入れながら毎日

楽しいですね。


うつ病は安定した楽しさで勝てると
僕は思っています。
とにかくハマる物を見つけること。


こんな感じで楽しいことを見つけて

時には考えながらそして充実した毎日を

送って欲しいと思いました。

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