気分が悪い時に自分が思うこと。[統合失調症]

精神面

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こんにちは!カズです。

今回は自分が統合失調症で気分が悪い時に

こう思うこと。
を記事にしていきます。

自分の悩みについて書いていくので同じ病気の人へ

参考にしてもらえると嬉しいです。


1、気分が悪い時に自分が思うこと。[統合失調症]

統合失調症になって考えていること。

統合失調症になって僕が考えていることと

言えば、この先の未来が不安になってきます。

自分で稼いでいく力を身につけていないので

仕事をしていても気分が悪くなるからです。

その理由とは、

統合失調症で気分が悪い時に思うことは、
やはりこんなんじゃ仕事は出来ないな。
と思わされることがあります。


よく思うのが自分が統合失調症で気分が

悪い時です。


その時にやはり自分じゃ仕事は出来ないな。

と考え込んで気分が沈んでしまいます。


これは過去も最近も変わっていない

僕のテーマとなっているような考えなんです。

統合失調症になってしまうのは仕方ないですが

これからどう生きていくのかがとっても

不安ですね。

仕事ができなくてもなんとか
生きていければ良いですが、と
毎回こんなことを考えています。


考え込んで沈む。

僕はよく考え込むことが良くあります。

そこでどんどん気分が沈んでいくのです。

考え込まないようにと思っているのですが

自分の性格からするとよく考え込む

タイプの人間みたいです。

沈む理由は、

これからの未来、やはり自立したいなと
考えていけばいくほど気分は沈みます。
統合失調症者あるあるな感じかと思います。

考え込まないように心がけていますが

どうしても気分が悪くなる時は特にしんどいです。

気分が良い時に考えるのは少しだけ落ち込みます。

やはり統合失調症の人や精神病の人には

かなり考えて落ち込んでしまう人は多いみたいです。


とにかく前向きに生きて生きたいですが

僕のスキルじゃどうにもいかないみたいですね。

少しくらいなら考えても良いですが
僕の場合はずっと深く考え込んでしまう。
というループ現象が起きているので
とにかく辛さもあります。


統合失調症でよく考えてしまうことの
ツイートをしてみました。

僕は統合失調症になってから約13年が
経過しますが、13年間も家にいたら
さすがに働く意欲はなくなってきますね。
あとは忍耐力もなくなっている気がします。
本当に困っているのでどうにか抜け出した
いですね。


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2、前向きに考える。

少しでも前向きに考えてみる。

少しでも前向きに考えて生きたいと思っています。

それは前向きに考えないと人生損している。

と思っています。


その理由としては、

なるべく前向きに考えていって
マイナス面を少しでも下げたいなと
思っています。考え込む僕からすると
少し大変な意識改革です。


僕は普段ならだいたいマイナス思考ですが

それでは人生がもったいない。と

考えることもあります。


なので少しでも前向きになる考え方を

行って少しでも意識を変えたいと

思っています。


最初は簡単ではなさそうだけど

少しでも改善したいです。

少しでも前向きに考えてみる。
それで自分がプラスに動けたらそれは
成功だと考えています。


そこで前向き思考についてツイート
しました。

自分を前向きに変えるってとっても
大切なことだと思います。
今より前向きになれれば人生楽しい。かも。
でも今よりかは絶対にもっと楽しくなると
思います。
深く考えることはマイナス面を減らして
いきたいです。


3、一歩一歩進んでいく。

一歩一歩進ん行く。あきらめない。

前向きに一歩一歩進んでいくには、

あきらめない気持ちが大切になってくると

思っています。

その理由は、

踏みしめるように進んでいって最後
には大きなプラスに考えることに
なりたいと思っています。


少しだけでも前に進んでいけるように

僕は努力していこうかなと思います。

考えることは大事だけど、

マイナスに考えることを減らしたいですね。

そのためには安全に症状の回復を待ちながら

も、自分のできる範囲で考えていきたいと

思っています。


一歩一歩進んでいくには必ず
成長できると思っています。
自分を変えたいなら考えること。
をプラス思考に考えていく。


プラス思考に考えながら自分の

深く考えることについて良いことに

考えていって、なるべくマイナスには

考えないようにしたいと思います。



意識を少しでも良い方向に変えていきたいですね。




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