生活リズムを安定させる方法

思いつき

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こんにちは!カズです。

今回は規則正しい生活リズムを身につける方法などをご紹介します。

 

生活リズムを安定させる方法

最近は夜は早めに寝ることを心掛けています。

ですが朝がどうしても起きられないんです。

 

なので夜は今のところ深夜12時過ぎに寝るんですが、

僕が朝8時に起きようとしても二度寝してしまい結局昼前とかに起きるのは当たり前です。

 

朝は早起きがしたいのですが無理やりにでも起きたいですね。

 

起きてからも時間の無駄のようなこととは僕にとったらどれだけ充実できているか?

に決まってきます。

最近ではゲームは無駄な時間だ!

というように考えています。

 

ゲームは息抜き程度がいいのかもしれませんね。

 

でも何をすれば生活リズムにもっと幅をきかせるとしたら自分に有効な

時間の使い方をすれいいと思います。

 

ゲームでもしてもいいんですが暇つぶし程度にしてあとは

ブログ書いたり、動画の編集したりと僕は自分のためになるようなことをやる!

 

と心掛けています。

 

休みの日も仕事日と考えて同じように生活してみる

僕は仕事の日は朝の5時30分に起きます。

なので休日もそれくらいには起きようと思えば起きれるとは思うんですが・。

 

せめて朝8時には起きたいですね。

無理をすると体に良くないので。と考えて

 

寝ちゃうんです。

仕事日はやらなくちゃ、起きなきゃと気が張っているので

 

休みの日はついついゆっくりしちゃうんですよね。

ですが仕事日のように後半(昼から)は充実していると思います。

スタートダッシュに遅れているので昼に取り返す感じですね。

なので昼からは作業があるのでブログにしてもこれをしなきゃ1日が終わらない。

 

と考えて毎日更新しています。

平日と同じに生活リズムを立て直すことで仕事の時になっても気持ちが嫌になったりしません

 

むしろ張り切っています。

 

1日3回食事を摂ることでリズムを作る

僕は1日に3回、朝、昼、夜と3回食べています。

これには理由があって食べないと自分の生活リズムが崩れる気がするんです。

 

なので体内時計はしっかりしていると思います。

なので後は朝をどう起きるかですね。

 

多少忙しくてもやることはやろうと決めているので仕事で疲れたから

ブログ後回しにしよう。

 

というのは極力していません

仕事から帰って来て1時間後くらいにはブログ更新始めます。

こうやって僕は日々の生活リズムを整えようとしていますが、

まだまだ良くなりそうですね。

 

自分なりの生活リズムを作ってみてくださいね!

 

僕はスマホに1日のスケジュールメモしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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