目標達成にはスモールステップ法という方法があります。

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今回はスモールステップ法のお話をして

いこうかと思います。

まずは小さな目標からクリアしていくことです。


1、目標達成にはスモールステップ法という方法があります。

小さな目標からコツコツと。

スモールステップという言葉の意味は、

達成可能な小さな目標からクリアするという

目標を立てる
。ということです。

まずは自分の達成可能な小さな目標を作ってみては

どうですか。


小さな目標達成の理由とは、

まずは目標がクリアできるものを考えて
小さな目標からコツコツクリアしていく。
気づいた最後には大きな目標までたどり着く。


例えば、ブログを書いていて毎日3記事書こうと

決めたとします。

でも3記事なんてとても大変なので

まずは出来そうな簡単な目標に変えてみます。

それならば1日1記事書こう。という目標を

決めてクリアできそうな目標を作ってみます。

これがスモールステップ法です。

自分の達成可能な小さな目標から決めて
動いていくこと。
目標達成できれば自分を褒めてあげること。


ストレスなく頑張れる。

スモールステップ法で目標を決めておくと

ストレスなく目標達成出来ます。

大きな目標は達成までストレスがつきものですが、

小さい目標ならあまりストレスは感じません。

ストレス感じない理由、

小さな目標だと簡単に達成できるので
大きなストレスは抱え込まなくて良いんです。
大事なのは上手に目標達成できるか。


大きな目標を持つのは良いですが、

それに向かって作業していくと

時間もかかりますし、モチベーション維持も

大変になってくると思います。


なのでストレスの少ない小さな目標から

達成していくと大きな目標にだんだん近く

なっている。

といったことがあります。

まずは小さな目標がコツコツあったほうが

やる気も出ますね。

スモールステップ法はストレスなく
頑張れると思います。
とにかくすぐ近くの目標に向かって
努力をする。


スモールステップ法についてツイートして
みました。


スモールステップ法での目標達成は
とても簡単だし、
目標達成できると嬉しいですよね。
それが何個もあるので一歩一歩進んで
行けたら良いんです。
あまりあせらないことですね。

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2、自信を失っている人にも効果あり

スモールステップ法は自信を回復できる。

スモールステップ法は失っていた自信も取り戻す

ことができます。


自信がまたついてきたらまた新たに挑戦してみる

のもアリですね。

自信を回復する理由、

小さなことからクリアしていくと
どんどん自信がついていくので最終的には
意欲がすごく上がって前向きな姿勢になると
思います。


自信回復はとってもありがたいです。

失いかけた自信はスモールステップ法で

取り戻せるので安心して目標に取り組めれ

ますね。


あまりにも大きすぎる目標なら本当に

挫折したり、目標が大きすぎて実感がわかなかった

りもしますね。

まずは自信をつけて目標に向かっていくのが

ベストですね。

スモールステップ法は自信回復にも
役立ちますね。
失いかけた自信、目標をもう一度考えさせて
くれる大事な役割がスモールステップ法には
あります。


スモールステップ法は自信回復できる。に
ついてツイートしました。


自信を回復したら目標を作ってあげて
またそれに向かってコツコツ進んでいくのが
ベストだと思います。
立ち止まった時は目標が大きいのかもしれません。
途中で目標を小さくするのも良いと思いますよ。

3、ご褒美を用意しても良い。

目標達成したらご褒美も。

小さな目標を作っていても挫折しそうな時も

あるかと思います。

そこで目標達成したら自分へのご褒美もして

あげれば効果的かもしれません。

ご褒美の理由、

何か自分へのご褒美があるとやる気も
上がりますね。
やる気が上がれば次への意欲が出るからですね。


ご褒美は具体的には食べ物のご褒美や

ちょっとしたことで良いので用意しておくと

効果的かもしれませんね。

僕ならブログをその日に書ければ

リラックスのコーヒーを飲むようにしています。


とても目標達成させる力になってくれると

思いますね。

ご褒美は自分の好きなものを当然選んで
おくと効果的ですよね。
目標達成のお供にすればスムーズに
達成できるかもしれませんね。


スモールステップ法はかなり有効に

使える方法なので

一度でも試してみるととっても効果的

かもしれません。


ぜひ自分の成長のために使ってみてください。

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