精神が落ち着かない人はリラックスする

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今回は精神が落ち着かずにソワソワするような感じの人について書いていこうと思います。

あとリラックスすることがとても大事ということも伝えます。

 

精神が落ち着かない人

 

精神が落ち着かない人は精神病の方なら分かると思いますが

どこに行っても気が休まらない。

 

なぜかというと人の目が気になる、視線です。

あとボーっとした感情になると精神が落ち着かずにすごく気分が悪く

 

なることもありえます。

この統合失調症の病気はもともと精神が不安定の方が

 

なる病気だと思います。

新生活のストレス、新しい場所でのストレスからどんどん

 

ストレスが溜まり、最終的には精神病。

といった最悪の事態が待っています。

 

お買い物、作業で、人の目が気になる

今日は僕は近くのスーパーへ買い物に出かけましたが、

前ほどではありませんが

 

やはり人の視線、存在がかなり気になりました。

この人はどこを見ているんだろうとか

 

レジで後ろに並ばれると気になって仕方ありません。

なのでちょっとの買い物でしたが落ち着かなかったのを今思い出しています。

 

これを記事にしたかったのもありますね。

 

すぐに悪い方向に考えてしまう時

 

僕は結構考える方なのでおまけみたいな感じで悪く考えて

落ち込む。

 

といった状態になります。

最近では気持ちがコントロールできはじめたので

 

もう考えすぎはやめよっと!

という気分に切り替えることもかなりできるようになりました。

 

 

落ち着くためには

 

落ち着く方法は人それぞれあると思いますが

僕の場合はコーヒーを飲むこと。です。

 

作業の後のコーヒーは特に美味しいですし

同時にリラックス効果も得られます。

 

なのでこのブログが書き終えて家事が終われば僕はここ最近

コーヒーを飲んで脱力みたいにしています。

 

あとは落ち着きながらプラス思考に考えてみることもしています。

これが大事で後から思い出してみると

 

悪い出来事とかをプラス思考にとらえる練習をしています。

僕は悪いことしてないので気にすることはない。

 

とかいろいろ考えていますね。

 

統合失調症なら割り切って突破するのもアリ

 

統合失調症でもし気分が悪くなっても作業しなければいけない時もあります。

僕は特に仕事の最中で気分が悪くなり

 

それでも休めないので続行する日がありましたね。

そういう時は無理して突破しています。やりきってます。

 

これから気分が悪くなっても休めない。

そういう日がくると思うので

 

気分が悪くなっても作業を続ける上手な統合失調症との付き合いを

していきたいなと思ってます。

 

気分が悪くても行動することは僕にとっては頑張っているんです。

 

リラックスする時間を必ず作る

 

リラックスしないとストレスは溜まってしまいがちです。

なのでリラックスする時間を設けることはとても大切です。

 

なので自分なりのこれなら気分転換になりそうだ!

というのを見つけて毎日を過ごしてもらえればなと思います。

 

僕ももうすぐ始まる仕事とリラックスとの両立をしなくてはなりません。

ほどほどに頑張ります。

 

では!

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

 

 

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