統合失調症ならではの正しい体調管理をする

統合失調症の記録

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こんばんは!カズです。

今回は正しい統合失調症の僕なりの体調の管理の方法を伝えます。

 

体調にメリハリができると作業がスムーズに進みます。

 

統合失調症ならではの正しい体調管理をする

僕は生活リズムと体調管理に気をつけています。

特に体調が悪くならないように注意をはらっていますね。

 

統合失調症の病気前は痩せていて、季節の変わり目に必ず風邪をひいたり体調が

すぐれませんでした。

 

ですが最近は少しぽっちゃりしてきたので体調はいいし、免疫もついてきた感じです。

僕は統合失調症なので体調管理ができていないと必ずというか高い確率で

 

気分が悪くなってしまいます。

これは昨日の記事でも書きましたが、寝るリズムをつけるのがとっても大事と

 

思っています。

寝ることで体は回復しますし、元気になりますよね!

体は一番に考えてあげないといけないと思います。

統合失調症の僕が常に思っていて恐れていることは体調が崩れて気分が悪くなること

 

最近では仕事の量も増えてきたので寝ないと持ちません。

それが統合失調症の方のハンデになるのでは?

 

睡眠を取らないと本当に気分が悪くなりますよ!

統合失調症流体調管理は寝るが大事

 

次にご飯をしっかり食べる

この二つを最低限守って健康な体作りに励んでいます。

 

適度な休みがもらえると体調にいいです

仕事も大事ですが僕は仕事の後の休日、自由時間も体調管理を

意識して休みの日を過ごしています。

 

体調管理には僕流は少しは動いて、そして水分を摂りまくる

この二つを実行しています。

 

好きなことをして体調の心のメンタルを大事に休日にメンテナンスしています。

正直仕事を辞めようか。

とも悩むくらいでしたが、今では仕事楽しくやってみよ!

という気持ちになってきました。

 

これは仕事に慣れてきたんでしょうか?

とにか体調管理のたに仕事と休日の両立を意識していますね。

 

僕は休みが連休になるとゆっくり体を休ませることができるので

体にはいいかなと思っていますね。

 

統合失調症だからと決めつけない

どうしても自分は統合失調症だから。

とか決めつけずに軽く気持ちを考えるようにして健常者の方と

 

同じくらい頑張れる!

という気持ちを持つように意識しています。

 

自分は統合失調症。

ですがやる気、元気はあります

 

問題は精神面だけですが。

精神面がもっと鍛えられたら僕はもう一段階生まれ変わると信じています。

こうメンタルの方からも考えてメンタル体調管理もしています。

休みの日はもうずっと好きなことしてよく寝て食べてを規則正しくすると

 

体も覚えてきますし、体と気持ちが楽になります

 

ぜひ自分なりの体調管理の仕方を考えてみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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