統合失調症の症状だと仕事の日が近くなると心配です

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今日は休みの日で次の日が仕事の時になると統合失調症の症状のことばかり考えるようになって

 

しまった自分がいます。

それをお話しようと思います。

 

統合失調症の症状だと仕事の日が近くなると心配です

休みの日の終わりごろに前までは気分が悪くなっていました。

今は減りましたが。

 

せっかくのお休みなのに完全にオフになっていない自分がいましたね。

しかも2連休ならいいですが、僕の場合は1日だけが休みなだけなので

 

夜になると不安になることもありましたね。

最初の頃は昼頃から気分が悪くなり、寝てその場をしのいで

 

次の日は仕事に行く。

そういった感じで休みの日を過ごす日もありました。

 

ですが今ではその明日は仕事だ!の恐怖が減ってきている気がします。

なんか落ち着きが出てきました。

 

仕事前日から緊張するあれは何だったんでしょうか?

今がその状況なんですが、僕は明日から仕事です。

 

ですが妙な落ち着きと明日から仕事頑張ってみるか!

という今までとは変わった気持ちでいますね。

 

統合失調症に絶対大丈夫は存在しない

僕の経験上統合失調症に明日は気分が悪くならないから大丈夫!

なんかは通用しません。

 

統合失調症の方は常に不安とまたまた不安の毎日なのです。

忘れていても心のどこかではこれから大丈夫かなあ?

 

これやってもいいのかなあ。

など大丈夫と分かっていたとしても必ず心配します。

 

なので統合失調症に絶対はない!

そう思っていますね。

 

統合失調症になれば分かりますが、かなり気を使うんです。

自分にも他人にも気を使って仕事と同じくらいに疲れることもあります。

 

早寝、早起きを心掛けて精神を安定させる

仕事の日が近づくと少しでも気分をやわらげようと思っています。

それは夜は寝るもの!

 

と決めて休みの日でも早寝、早起きを最近心掛けています。

そうやって精神を安定させて次の日はスカッとした清々しい一日を迎える

 

ことができるように努力しています

特に仕事が2日連続である日なんてそれこそ早寝、早起きです。

 

早寝、早起きをすると仕事ではあまり失敗はしなくなりましたね。

 

休みのうちにメンタルを整える

休みのうちにメンタルを整えるように心がけています。

この1日の休みを使ってどれだけ充実した日が作れるのか?

 

どうやったらメンタルが休みのうちに整えれるか?

な貴重な休みの日は心を整えます。

 

無駄のない休みの日にしていきたいですね。

こういう行動を起こせば次の日が仕事でも、

 

次の日に安定した気持ちで仕事に向かっていけると思います!

 

 

 

 

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