統合失調症の症状を安定させるには散歩がオススメです。

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こんにちは!カズです

今回は統合失調症の症状を安定させるには

散歩が大事。
ということで

どれだけ散歩が大事か考えてみました。


統合失調症の症状を安定させるには散歩がオススメ
です。

毎日20分くらいは歩いています。

僕は普段は部屋での作業が多いので、

とても運動不足なんです。


しかも運動嫌いですが散歩はなんとか続けて

これていますね。


だいたいお昼の3時頃の日が明るい時から

歩いています。


しかも20分から~30分程度歩いています。


こんな感じで歩いていますが、

これにはちゃんと僕なりの理由があります。


・運動不足の解消のため。
・気分転換。
・散歩しながらのネタ探し。


こんな感じで普段散歩しています。

散歩は運動不足にも良いし、ネタの考える時間にも

なって頭の回転が良くなるような感じもしますね。


散歩コースはだいたい同じなのであきがくる時も

ありますが、それほどあきたことはありません。


散歩って気分転換なので僕は散歩で痩せようとか、

健康になりたい
とかの気持ちはあまり考えずに

散歩しています。


考えることは気分転換を意識とネタ考える意識の

方が高いくらいです。


散歩って楽しいです。

散歩すると頭がスッキリして精神状態にも

良いので僕は続けています。


さすがに雨の日は散歩はしません。


散歩をしているといろいろな発見があり

散歩って気分の切りかえと今日は晴れているなあ。


とか思いながら日々気分転換に歩いています。


散歩はとても今の僕には大事な運動で
なまっている体をほぐすにはもってこいです。
歩きながら景色見るのが最高です。


散歩は今僕が考えていることは運動のために

スーパーにも歩いて向かおうかなと思っています。


でも買い物袋を下げて帰るのは少しきつそうなので

リュックを持っていきます。


後は二年ほど前にはアプリをしながら歩いていたので

効率的にも良かったです。


歩くと楽しめれる物があると良いですね。


そこで散歩ツイートしてみました。


たまには散歩コースを変えて三つくらいは
散歩コースを考えておきたいですね。
でも同じコースでも日課になれば同じじゃないと
嫌だ。みたいな感情も生まれます。
精神面を整えるなら散歩は合っていると思います。


楽しみながら散歩して精神安定を目指します。

歩きアプリをする。

数年前はポケモンGOが流行っていましたよね。

今ではドラクエウォークですかね。


でも僕はドラクエはゲーム自体したことが

ないのであまりハマっていません。


というかダウンロードもしていません。


歩きアプリもいいけれど景色を見ながらの
散歩も結構好きなんですよ。
季節ごとに変わる景色を見ながら僕は散歩してます。


歩きながらやることって音楽を聴きながらの

散歩も良いですね。


近頃僕は音楽は聴いていないので散歩用に

何か購入しても良いですね。


数年前はアップルの音楽聴くのを持っていましたが、

今ではスマホで十分ですね。


周りに迷惑をかけない程度の音量で楽しんで散歩

もありかなと思います。


とてもリラックスになりそうですね。


音楽を聴くとなれば早速検索してみて
取り入れていきたいと思います。
できれば作業用BGMでも良いかなと僕は思います。

そこで散歩のお供にすると良い物をツイートしてみました。


散歩って持ち物ひとつで気分も変わりそうなので
これは何か取り入れるしかなさそうですね。
楽しくこれからも散歩を続けて精神的にも安定した
精神力を鍛えるのにはちょうどいいかもしれません。
あまりお金はかけずに何か取り入れていきます。


1日中部屋にいてもいいけどリラックスも欠かせな
い。


散歩は一日のスケジュールに組み込んでいます。

僕は一日のスケジュールで組み込んでいるのは

ブログと、動画撮影と読書くらいです。

あとは家事もスケジュールに入れています。


なので散歩も気分転換しながらネタを考えていくので

散歩だけはリラックスして歩きたいですね。


散歩はリラックスるものなので僕はあまり
持ち物を持って散歩はしません。
散歩に持って行くものはスマホと家の鍵くらいです。

作業と散歩は同じくらいに大事なので

精神面もリラックスしつつ散歩から帰ってコーヒー飲んで


リラックスもしたいなと思っています。


散歩は精神面の安定と気分の向上につながるので

とってもオススメします。

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