統合失調症を落ち着かせるためには

統合失調症の記録

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こんばんは!カズです。

今日は最近症状がある統合失調症の精神状態を

 

落ち着かす方法を考えてみました。

精神面、ストレスで悩んでいる人にも読んでもらいたい

記事です。

 

精神を落ち着かせたい

 

精神を落ち着かせる方法は僕なりにあります。

それは安静にすることです。

 

とにかくチャレンジはやめて安全地帯を作るために

ノーリスクをたもつことですね。

 

とにかく精神はちょっとしたことで大きく揺れたり

小さく揺れたりとっても繊細な心なんです。

 

なので一番いいのは自分の部屋にずっとこもること。

なんです。

 

なので部屋の充実度が超重要です!

自分の部屋にいて何もしないのはちょっとさすがに

 

引きこもるのが好きな僕でも退屈しちゃいます。

なので部屋にはパソコン、ゲーム機、テレビ、本

 

など自分に合った娯楽の空間を作り上げることが

とっても重要なのです。

 

精神が落ち込まないためにも

 

僕は精神が落ち込まないようにトレードしています。

最近はトレードをよくしますね。

 

でも必ず部屋にいてもリスクは追わないい。

 

これを心がけています。

とにかく精神を落ち着かせるためには部屋にこもる。

 

それを第一に考えています。

 

派手な事はしない

 

あとは派手な事は行わないようにしています。

音楽をガンガンで聞いたり、

 

パソコンを長時間しないなど。

あまり娯楽に走り過ぎるといいことありません。

 

適度な休憩を入れることが大事です。

ゲーム1時間したら30分休憩とかね。

 

もう暑い日はエアコンもつけておくことが快適の

第一歩です。

 

精神病は暑さに弱いです。

なのでここは娯楽のためにエアコンの準備も忘れずに。

 

夜は深夜はブログ書く時にエアコンにスイッチ入れます。

リスクをおわず安全対策です。

 

部屋にいながら野望を叶える!

 

ただ部屋にこもってても仕方ないので

何か野望、夢を持って作業に取り組んでみる事。

 

これをオススメします!

僕ならトレードやブログ毎日更新などです。

 

あとは読書で知識をつける。

ネットに繋げればどこにいても同じですからね。

 

矛盾しますが何もしないのが自分のペースです。

これは心の片隅に置いています。

 

これを基本に努力しています!

 

こもって作業が一番伸びるかも

 

やはり1人で作業をもくもくとするのが一番の近道かな?

と思っています。

 

理由は、1人なら集中できるからです。

周りの雑音をシャットダウンできます。

 

この精神を安定させる方法は

これからも続けていく予定です。

 

何かに部屋で努力している人に参考になれば嬉しいです!

後は統合失調症の方のリスクをおかさないこと。

 

が伝わればもっと嬉しいですね。

 

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