鬱と診断されてからつらい時

統合失調症の記録

Pocket

スポンサーリンク
スポンサーリンク

こんばんは!カズです。

今回はすでに気分が悪い時にどうして対応するかをまとめてみました。

同じ統合失調症の方などに共感もらえれば嬉しいです。

 

すでに気分が悪い時

精神病で日々生活をしていると全く病気がこない。

気分が悪くならない。

という方は少ないと思います。

僕は必ずどこかで気分が悪くなると思います。

 

それでもしすでに気分が悪い時は他人の言葉が入ってこないし

他人の視線に敏感になります。

 

家で病気を起こせば少しは楽ですが、出かけている時に病気が

おそってくると結構しんどいですね。

 

とにかく外出する時は願って外に出る様にしています。

僕は原付に乗りますが運転中にも何回か気分が悪くなるので

 

車の運転はしないようにしています。

僕は出かけ先で気分が悪くなると必ずアクエリアスなどの飲み物を買います。

 

気やすめかもしれませんがお守りがてらに飲んでいます。アクエリアスを。

 

もうしんどいと思ったら

 

もうしんどいと思ったらまずはできることがあります。

それはのどは渇いてないかな。

 

暑さにやられていないかな。

とか結構思い浮かびます。

 

とりあえずしんどいと思ったら近くの影などで休みます。

あとは家なら水や、外ならジュースなど

 

水分を摂取しまくります。

これで体の水分量が満たされた気持ちになり気分的にも楽になりますね。

 

他に家に帰ってもまだしんどいなーとなる時はあります。

そういう時は布団で寝る。

 

などして起きたらスカッとしています。

布団で目をつぶっているだけでもおさまりますね。最近は。

 

なので絶対気分悪いのはいつかやってきます。

なので対策は自分なりに考えておいた方がいいです。

 

幻聴対策に

2~3年前は幻聴がひどかったのでなかなか寝れずにしんどい思いをすることが

ありました。

 

それを克服できたのが耳せんです。

耳せんで寝たら効き目はばっちりでしたが、起きたら

 

耳が痛かったのを覚えています。

最近はしていません。

 

あまりにもひどくなったら

 

あまりにも寝ても食べても水分とってもおさまらない時は

主治医の先生に薬をだしてもらうといいと思います。

 

僕は今飲んでる薬にお守り薬を出しもらっています。

このお守り薬はもう8年くらい前からもらって今でも飲んでいますね。

 

なので気分が悪い時は他の人の言葉も頭に入らないし、

目線もおかしくなります。

 

なのでここは自分でどうにかして克服するしかないので

自分なりの回避方法を見つけてみたらいいと思います。

 

病気になればこんな感じ、体験は起こりえます。

 

なので最低限気をつけるしかないですね。予防をしましょう!

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

 

 

 

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク