3ヶ月ぶりくらいに統合失調症の症状が出てしまいました。

統合失調症の記録

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こんにちは!カズです。

今回は3ヶ月ぶりに気分が悪くなったお話

していきます。

僕の体験談で前向きになってもらえれば嬉しいです。


1、3ヶ月ぶりくらいに統合失調症の症状が出てしまいました。

約3ヶ月ぶりの症状が出た。

3ヶ月ぶりに久しぶりに症状が出てしまいました。

なぜ症状が出てしまった原因は分かります。

それは、動画撮影、ブログなど頑張りすぎてしまった

からだと思います。


理由は、

マイペースをと気にしていますが、
頑張りすぎたのが原因で疲労がたまり
夕方から約5時間くらい気分が悪かった。


具体的には、いつもの自分がする作業のを

時間があるのにすごくあせってしまって

急いでブログ、動画撮影、編集などを

急いでこなしたからその疲れで統合失調症の

症状が出てしまった。

約5時間も寝るまで気分が悪かったです。

久しぶりの症状が出て少しあせりました。
でも精神面は傷はつかなかったです。
いつもなら弱い精神面のはずなのに。
これは不思議な体験でした。


肉体面だけの疲労でした。

結論から言うと、肉体面だけの疲労でした。

基本的に僕はいつもの症状なら精神面もガクッと

下がるのに3ヶ月ぶりの症状は精神面の疲労は

あまりなかったです。

その理由は、

いつもなら肉体面、精神面が疲れ果てるのに
今回の症状は肉体面だけの疲れ。
精神面はいっさい疲れなかったのです。


やはりこの症状が出て久しぶりでしたが

だんだん精神面は回復してきているんだなあと

思わされる気分の悪い3ヶ月ぶりの症状でした。


精神的にも強くなってきている、うまく症状に

対応できている。


少し確信が持てました。

だんだんと僕は知らないうちに精神面は
成長をしているんだなあと実感しました。
とりあえず少し安心はしましたが、
ですが症状が出て、しんどさはやはりしんどいです。


3ヶ月ぶりの症状が出た時のツイートを
してみました。



精神面の疲れがみえなかったのは不思議な
体験でした。
初めての体験だっだので少しびっくりしましたね。
次またいつ症状が出るか分かりませんが
また同じ感じだったら次は確信が持てますね。
精神面は進化していると。

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2、幻聴がひどかった。

幻聴がとてつもなく聞こえました。

精神面は傷つかなかったけど

いつもより幻聴がひどく聞こえてきた気がします。

いつもよりも。

その理由としては、

幻聴がひどく聞こえたのは久しぶりに
症状が出たからなのか。
これからもこの幻聴が聞こえるのはとても
しんどいです。


幻聴はいつもより聞こえてきたのは

これも初めての体験でした。

でも闘病1年目くらいの激しい幻聴みたいな

感じに似ているかもと思いました。


幻聴で恐怖感が出て幻聴なのに

すごく怖かったのは久しぶりかも

しれません。

幻聴は自分の心の声だという答えが

少し出てきました。

幻聴でここまで恐怖を感じたのは
忘れるくらいの闘病1年目くらいに
似ている感じがしました。

とてもしんどかったです。


そこで幻聴についてツイートしてみました。


ここまで鮮明に幻聴が聞こえるという
体験はもうとてもすごかったです。
怖かったです。
でも幻聴は自分の心の声だと思うように
しているので自分でコントロールできる
ものだと思っています。


3、正しい生活リズムが大事。

正しい生活リズムが大事だと分かりました。

これは精神科の先生や親にも言われているので
すが、

それは正しい生活リズムを身につけること。

だとよく言われます。

その理由としては、

僕はここ最近では生活リズムを見直して
正しく生活しているつもりでしたが、
まだまだ、だったのかなと思わされました。


僕は生活リズムはきちんと守っている

感じではいましたが、この症状が出てしまった

のでまだ自分の生活リズムが身についていない

のかなど考えるようになりました。


でも生活リズムを見直すのは良いこと

なので今回のことで生活リズムを

あらたに見直していきたいと思いました。

新しく生活リズムの細かなところまで
考えていってさらに充実度をあげたいと
思うようになりました。


3ヶ月ぶりにしんどい思いをしましたが、

この経験で新たに良い発見ができたなと

思っています。

これからも精神病との症状とは長い付き合いに

なるだろうから、

気をつけながら生活を送っていきたいですね。


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